暖身在專要的比賽中始終是非常重要的地位。即使在幼年期到球員七歲時，沒有任何的理由不需要一個短且徹底熱身。你可以在這個時間有許多熱身動作解釋，搭配些許綜合性不費力氣的慢跑，但這些不要超過10~15分鐘。年幼的小孩無需要10分鐘以上的慢跑。
你可以使用一個特定的區域做熱身，但盡量不要在練習用場地本身熱身，因為這對場地表面的受損是危險的，導致後續演練和技術性練習難度的增加。我（作者）通常請我的球員們在場地的邊邊的上下側進行活動。
暖身在專要的比賽中始終是非常重要的地位。即使在幼年期到球員七歲時，沒有任何的理由不需要一個短且徹底熱身。你可以在這個時間有許多熱身動作解釋，搭配些許綜合性不費力氣的慢跑，但這些不要超過10~15分鐘。年幼的小孩無需要10分鐘以上的慢跑。
你可以使用一個特定的區域做熱身，但盡量不要在練習用場地本身熱身，因為這對場地表面的受損是危險的，導致後續演練和技術性練習難度的增加。我（作者）通常請我的球員們在場地的邊邊的上下側進行活動。
